Mindfulness er det ikke bare et buzzword?

Mindfulness. Er det egentlig ikke bare endnu et buzzword? Jo, det kan vi godt sige. Der bliver i hvert tilfælde skrevet og snakket en del om det. Men, hvad er det egentlig og hvad går det ud på. Det vil jeg, på bedste vis, prøve at belyse her. Mindfulness er en tilstand. På dansk kan vi kalde det at være nærværende. Værktøjet til at opnå en mere nærværende tilstand er meditation. På samme måde som redskaberne i et fitnesscenter, er redskaber for en bodybuilder, til at opnå den […]

Hvordan vil du være overfor dig selv idenne weekend?

Hvordan vil du være overfor dig selv i denne weekend. Kærlig, rolig, tillidsfuld, afslappet, tilgivende, anerkendende, taknemmelig, omsorgsfuld? Det er godt på vej til at blive weekend. Tid til afslapning, hygge og udfoldelser. Sådan burde det i hvert tilfælde være, men har du lagt mærke til, hvor hurtig en weekend går. Ofte med at udfører gøremål vi føler os forpligtiget til. Det kan være sociale arrangementer, ting der skal gøres i hjemmet eller ting vi syntes vi bør gøre for andre som, at give omsorg, give en hånd med, lægge øre til, give kærlige og opmuntrende ord med […]

Tålmodigheder en vigtig essens

De allerfleste som begynder at meditere, finder det svært i starten. Det er der slet ikke noget at sige til, for vi bliver hele tiden forstyrret af vores tanker og vi tænker ” det kan jeg ikke finde ud af, mine tanker forstyrrer mig hele tiden” Det er helt naturligt og i starten bruger vi meget tid på at give slip på tankerne og vende vores opmærksomhed tilbage til vores fokuspunkt. Meditation går ikke ud på at der ingen tanker er, det går ud på at have tålmodighed til at blive ved med at give slip på tankerne og vende opmærksomheden tilbage til opmærksomhedsobjektet, […]